Ежедневно сотни курьеров в крупных городах доставляют клиентам готовую еду. И самой «горячей» порой становится полдень, ведь крупные компании заказывают обеды в офис с доставкой. Это редко бывают излюбленные многими суши или пицца – клиенты предпочитают более здоровую еду. И пусть некоторые обеды включают в себя только суп и салат – но и это «здоровее» фаст-фуда. Правильный подход, учитывая малоподвижный образ жизни офисных сотрудников!
Правильное меню для офисного сотрудника
Фирмы по доставке еды предлагают своим клиентам большое разнообразие блюд – найдется из чего выбрать. Поэтому, если у вас есть возможность сбалансировать свое «рабочее» питание, обязательно сделайте это.
Какую еду заказывать в офис, чтобы быть в тонусе?
- овощные салаты, заправленные растительными маслами или лимонным соком;
- нежирные супы или супы-пюре;
- йогурты;
- фрукты;
- натуральный сок или чай;
- овощные рагу;
- отварное мясо.
Правильно составив рацион, любые задачи от босса вы будете выполнять на «отлично»! Обозначим важные правила сбалансированного питания, которого следует придерживаться даже в офисе:
- Ешьте небольшими порциями. За 8-ми часовой рабочий день вы должны присесть за обеденный стол 3-4 раза – полноценный прием пищи в полдень и несколько перекусов.
- Выпивайте достаточное количество жидкости. Но никакой газировки!
- В качестве перекусов отлично подойдут несоленые орешки, свежие фрукты или сухофрукты.
- Сократите до минимума потребление углеводов. Шоколад полезен для ума, но чрезмерно налегая на сладкое, вы и сами не заметите, как лишние калории будут откладываться на животе и бедрах.
Чтобы питаться правильно, совсем необязательно носить из дома десятки пластиковых контейнеров – компании по доставке еды удовлетворят любые ваши гастрономические пристрастия.
